あなたは普段こんなに腰に負担をかけている！？
2017/12/19(火)
あなたは普段こんなに腰に負担をかけている！？
慢性的に腰痛に悩まれているあなたへ、、、
あなたに少しでもお役に立てられる知識や情報を
お伝えしていければと思います。
先日勉強会に行って来ました。
歩き方や靴について学んできました。
これまでも歩き方や靴などについて、多く学んできましたが、
今回学んだことはこれまで一般的に
言われてきた常識を完全に覆す内容でした。
かなり革新的であり、健康寿命が確実に上がります！！
どこかのタイミングでお伝えできればと思います。
当院に来院されている患者さんには、早速お伝えしております。
では今回の本題に入ります。
普段あなたはどんな姿勢が多いですか？
知らず知らずのうちに、腰にかなりの負担をかけているかもしれません。
今回は普段の姿勢によって、腰の負担具合がどれくらい変わってくるのか、お伝えしたいと思います。
日常生活では、何気に色々な姿勢をとります。
ではどんな姿勢の時に、どの程度の負担が腰にかかってくるのか？
知らず知らずのうちに、負担がかかる姿勢に常日頃なっていないか、チェックしてみて下さい！！
下の図は各姿勢による腰への負担量を表した図です。
※立っている姿勢にかかる腰の負担量を100とした場合
図を見ての通り、寝ている際が一番腰への負担が少ないことが分かります。
※腰にやさしい寝方はこちらをどうぞ
↓↓
しかしどうでしょう。
立った状態での前屈み姿勢と、いすに座った時の前屈み姿勢。
皆さんの中には、
『座った状態で前屈み姿勢の方が、腰への負担は
少ないんじゃないか？』と思われていた方が多いのではないでしょうか？
現代ではデスクワークの方が非常に多くなっています。
長時間の座り仕事でお尻が前に前に移動し、猫座になったり、前屈みの状態になっている方が非常に多いと思われます。
さらには足を組んで前屈みだったり。
かなり腰に負担がかかるのは想像できますよね。
※腰にやさしい座り方はこちらをどうぞ
そして腰痛をお持ちの方が一番やってはいけないこと。
それは、
いすに座った状態で重い荷物を持つということです。
立った姿勢の約3倍の負担が腰にかかります！！
心当たりのある方、、、
そして慢性的に腰痛に悩まされている方。
出来るだけ、いすに座って重い荷物を持つことは避けましょう！！
今回は以上です。
この内容があなたのお役に立てていればうれしい限りです。
他にもあなたのお悩みを少しでも解消できるよう、
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