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首肩コリを改善!! 胸筋解放エクササイズ

2020/2/26(水)

 

首肩コリを改善!! 胸筋解放エクササイズ

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

痛みの窓口 まるめ接骨院

院長の丸目です。

 

 

 

 

 

早いもので、2月も終わろうとしていますね。

 

 

 

 

 

 

今回のブログでは、
首肩コリの改善方法について、
ご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

首肩コリを感じている方で
共通していることというと、
パソコン作業やスマホを長時間
されている方ではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

パソコン作業やスマホをしている
時の姿勢は、どうしても前屈み姿勢に
なりやすく、かつ肩が内側に入り込んでいる
状態が長くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

このような状態になると、、、

 

 

 

 

 

胸の筋肉が縮まって硬くなる

 

 ↓

 

巻き肩になる

 

 ↓

 

腋窩リンパの流れが悪くなる

 

 ↓

 

肩甲骨が外側に引っ張られる

 

 ↓

 

首肩周りの筋肉に負担がかかる

 

 ↓

 

首肩コリ

 

 

 

 

 

といった流れになります。

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、今回はこの胸周りの
硬くなった筋肉を和らげ、
胸周りを広げて、首肩コリを改善する
エクササイズについて、
ご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

今回は以上です。

 

 

 

 

 

この内容があなたのお役に立てていればうれしい限りです。

 

 

 

 

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